Murph Hero – Dezembro
Tributo ao Lt. Michael P. Murphy — 1 mi corrida, 100 pull-ups, 200 push-ups, 300 air squats e mais 1 mi. O desafio testa corpo e mente e encerra o ano unindo a tribo antes da confraternização final.
Chad 1000X – Novembro
Hero WOD solidário: 1 000 step-ups em caixa 20″ usando mochila ou colete. Criado em homenagem ao Navy SEAL Chad Wilkinson e pode ser adaptado a qualquer nível.
In Tribus Games – Agosto/Setembro
Campeonato interno que coloca toda a tribo na arena, com baterias RX, Scaled e Kids/Teens. É dia de quebrar PRs, ganhar troféus e celebrar evolução e amizade num clima de festa o dia inteiro.
Heroes Challenge + Festa Junina – Junho/Julho
Sequência de Hero WODs (DT, Bradley, Loredo) em duplas para honrar heróis reais, seguida do nosso arraial fitness: quadrilha, comidas típicas e sorteios.
Desafio do Remo – Abril
Endurance puro no ergômetro: baterias de 500m sprint, 1km e 2km valendo pódio. Workshops de técnica antes da largada, ranking em tempo real no app e medalhas para solo, duplas e masters.
Como Escolher o Tênis Ideal para CrossFit: Guia Completo 2025
Por Que o Tênis Certo Faz Toda a Diferença no CrossFit? Se você já pratica CrossFit ou está pensando em começar, provavelmente já ouviu falar sobre a importância do equipamento adequado. Mas você sabia que o tênis pode ser o item mais crucial do seu kit de treino? No CrossFit, seus pés enfrentam desafios únicos. […]
Como Fica o Corpo de Quem Faz CrossFit: Transformação Real em 12 Semanas
O Que Realmente Acontece Com Seu Corpo no CrossFit? O CrossFit promove uma transformação corporal única porque combina treino de força e exercício cardiovascular na mesma sessão. Isso significa que você queima gordura enquanto constrói músculos – a fórmula perfeita para definição corporal. Diferente de outros exercícios que focam apenas em uma capacidade física, o CrossFit trabalha seu corpo […]
CrossFit para Iniciantes: Guia Completo com os Melhores Exercícios
O Que É CrossFit e Por Que É Perfeito Para Iniciantes? O CrossFit é uma metodologia de treinamento que combina movimentos funcionais executados em alta intensidade. Diferentemente da academia tradicional, o CrossFit trabalha com gestos que você usa no dia a dia – levantar, carregar, empurrar e puxar. O que torna o CrossFit ideal para […]
CrossFit para Crianças: Tudo que você precisa saber sobre essa modalidade
O que é CrossFit para crianças e por que está conquistando as famílias? O CrossFit Kids não é uma versão “mini” do CrossFit adulto. É uma modalidade especialmente desenvolvida para crianças e adolescentes, focada em diversão, aprendizado motor e desenvolvimento social. Enquanto o CrossFit tradicional prioriza performance e intensidade, o CrossFit infantil tem como pilares […]
Open CrossFit – Fevereiro/Março
Três semanas, três WODs oficiais do CrossFit Inc. Registre seus scores, compare-se no ranking mundial e sinta o clima “Friday Night Lights” com a tribo torcendo em cada repetição.